10 класс - Ряснянская СШ
Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

10 класс

Родительский университет

Тренинг «Здоровье – это жизнь»

Цель: знакомство с понятием «ЗОЖ» и его основными составляющим; формирование у родителей представления о том, как приобщать детей к здоровому образу жизни.

Задачи:

1. Познакомить аудиторию с понятием «ЗОЖ».

2. Сформировать представление об актуальности проблемы здоровья детей.

3. Помочь составить алгоритм работы по формированию ЗОЖ детей в семье.

Оборудование: бланки с тестом «Волевой ли вы человек?», карточки с таблицами для заполнения «От чего зависит здоровье», «Стиль жизни».

 

Ход мероприятия

1. Орг. момент.

2. Выступление учителя.

Многие задают себе вопрос: "Как прожить, чтобы не стареть?" И себе отвечают: "Так не бывает". Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Дети - это главное, что есть у страны, да и во всем мире. Ведь Вам жить в будущем и творить. А творить может только здоровый и счастливый человек. Об этом и наш сегодняшний разговор. Здоровье – это жизнь.

3. Упражнение «От чего зависит здоровье».

Ведущий предлагает участникам мероприятия распределить по степени важности для здоровья человека следующие факторы:

  • Наследственность.
  • Здравоохранение.
  • Образ жизни.
  • Окружающая среда.

Потом участников знакомят с результатами исследования учёных, которые представлены в таблице:

Наследственность

20%

Здравоохранение

10%

Окружающая среда

20%

Образ жизни

50%

 

4. Мозговой штурм «Что такое здоровый образ жизни?»

Участники решают, из каких моментов состоит здоровый образ жизни. Ответ может выглядеть примерно так:

Безопасное поведение

 

 

 

Стиль жизни

Отсутствие вредных привычек

Благоприятные условия труда

Нормальные бытовые условия

Полноценное питание

Физическая активность

 

5. Беседа о вредных привычках.

- Какие привычки современных детей можно назвать вредными?

Примерные ответы:

Примеры вредных привычек:

Примеры вредных привычек

Как проявляются?

-привычка к употреблению в речи нецензурных выражений

Страдают окружающие (неприятно слышать такую речь, все нецензурные слова связаны с неприличным вещами, о которых не принято говорить вслух)

- привычка много есть

Страдает сам человек (толстеет, становится плохо дышать, ходить, страдают внутренние органы и т.д.)

- привычка опаздывать

Страдают окружающие и сам человек (многое можно пропустить, человек, который тебя ждет, тратит зря свое время)

- курить

Страдают окружающие и сам человек (портится здоровье, память, сон, внешний вид и т.д.) Окружающие дышат дымом

- употреблять алкоголь

Страдают окружающие и сам человек (портится здоровье, память, сон, внешний вид и т.д.)

- употреблять наркотики

 

 

 

 

Страдают окружающие и сам человек (портится здоровье, память, сон, внешний вид и т.д.) Начинает воровать, врать, портятся отношения с окружающими

 

- сидеть за компьютером или телефоном (другим гаджетом)

 

Страдает сам человек (портится здоровье, тратится много времени )

 

 

- Что необходимо ребёнку для борьбы с вредными привычками?

- Сила воли.

6. Тест «Сила воли»

Родителям предлагается пройти тест самим и потом провести его дома с детьми.

 Тест «Волевой ли вы человек?»

Инструкция: Предлагаем определить, какая у вас воля? Предлагается ответить на вопросы, используя три варианта: «да», «иногда», «нет».

  1. В состоянии ли вы завершить работу, которая вам неинтересна?
  2. Преодолеваете ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное?
  3. Когда попадаете в конфликтную ситуацию в школе или дома, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию объективно?
  4. Если сверстники предложат вам попробовать покурить, сможете ли вы им отказать?
  5. Найдете ли вы силы встать утром раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это необязательно?
  6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы рассказать о том, что вы видели?
  7. Быстро ли вы выполняете обещание?
  8. Если у вас вызывает страх посещение зубного врача, сумеете ли вы в последний момент не изменить свое намерение?
  9. Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендует врач?
  10. Сдержите ли вы сгоряча данное обещание, даже если выполнение его принесет вам немало хлопот?
  11. Без колебаний ли вы отправляетесь с друзьями куда-либо?
  12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?
  13. Относитесь ли вы неодобрительно к тем, кто подолгу не возвращает взятые в библиотеке книги?
  14. Даже самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение домашнего задания?
  15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались обращенные к вам слова?

Результаты теста:

Ответ «да»- 2 балла, «иногда»-1 балл, «нет»- 0 баллов.

0-12 баллов. С силой воли дела обстоят у вас неважно. Вы просто делаете то, что легче и интереснее, даже если это в чем-то может навредить вам. К обязанностям относитесь нередко спустя рукава, что бывает причиной разных неприятностей для вас. Ваша позиция выражается известным выражением: «Что мне- больше всех надо?» Вы скорее всего не откажитесь от предложения сверстников попробовать покурить. Любую просьбу, любую обязанность вы воспринимаете чуть ли не как физическую боль. Дело не только в слабой воле, но и в эгоизме. Постарайтесь взглянуть на себя именно с учетом такой оценки. Может быть, это поможет вам изменить свое отношение к окружающим и кое-что «переделать» в своем характере. Если удастся- от этого вы только выиграете.

13-21 балл. Сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с препятствием, то начнете действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите обходной путь, тут же воспользуетесь им. Не переусердствуйте, но и данное вами слово, сдержите. Неприятную работу постараетесь выполнить, хотя и поворчите. Вы можете аргументировать свой отказ попробовать покурить.

По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете. Если хотите достичь в жизни большего, тренируйте волю.

22-30 баллов. С силой воли у вас все в порядке. На вас можно положиться- вы не подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни те дела, которые иных пугают. Вам под силу отказаться от предложения сверстников попробовать курить.

Правда, вам трудно обосновать свой отказ. Но иногда ваша твердая и непримиримая позиция по принципиальным вопросам досаждает окружающим. Сила воли - это очень хорошо, но необходимо обладать и такими качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.

7. Заключительное слово.

Уважаемые родители, сегодня мы говорили о том, что здоровья - это самая

большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и питание, и курение, и режим дня и много чего ещё. Что-то мы ещё не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизнь. И это под силу каждому человеку.