Психологический тренинг
«КАК ПОМОЧЬ СТАРШЕКЛАССНИКУ ОБРЕСТИ
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?».
Цель: формирование психолого-педагогической культуры законных
представителей в осознании значимости развития у подростка уверенности в себе.
сформировать информационное пространство, отражающее значимость
семейного воспитания в формировании навыков уверенного поведения у
подростков;
создать условия для развития коммуникативных умений и навыков
законных представителей учащихся;
способствовать отработке навыков в оказании психологической
поддержки себе и своим детям.
Методы работы: аналитический, дискуссия, анкетный опрос, игровой,
наблюдение.
Ход тренинга.
Старший школьный возраст является одним из самых значимых
периодов социализации и личностного становления человека. Данный период
характеризуется общей дисгармоничностью и противоречивостью развития
личности, а также несформированностью ряда психологических свойств.
Многие стороны жизни в подростковом возрасте потеряли свою привычную
однозначность, и все больше требуют активности, смелости, личной
инициативы и уверенности в себе. Уверенность представляет собой одно из
наиболее важных базовых свойств личности. Она начинает формироваться
еще в детстве, в старшем же школьном возрасте уверенность приобретает
огромное значение для раскрытия способностей человека и дальнейшего
определения его места в жизни.
Чтобы наша встреча была продуктивной, нам с вами необходимо
придерживаться определенных правил.
Стараемся слушать и слышать друг друга.
Кратко и четко, высказываем свои мысли, не забываем об основной
Обсуждаем проблему, а не личность.
Реализуем правило «здесь и сейчас».
Говорим только от своего имени.
Обучение в старших классах – непростая пора в жизни каждого человека. Сегодня я предлагаю нам с вами поговорить о неуверенности, её причинах, о том, как помочь учащимся приобрести уверенность в себе.
Вопрос для обсуждения: Что такое уверенность?
Обсуждение.
Уверенность в себе – это правильная оценка своих собственных сил,
умений и способностей.
Это чувство защищённости, возможности рассчитывать на себя.
Уверенный в себе человек уважает других людей, проявляет творчество, готов пробовать новое, легко заводит друзей, несёт ответственность за свои поступки.
Вопрос для обсуждения: Каковы причины развития неуверенности?
Обсуждение.
Неуверенность не появится на пустом месте. Часто она становится результатом родительских ошибок в воспитании или изменений, происходящих при взрослении ребенка.
В ребенке, как в зеркале, проявляются черты родителей. И речь не только о внешнем сходстве. Дети перенимают манеру поведения взрослых, речь и способы общения, отношение к жизни, к окружающим людям.
В жизни каждого человека бывают победы и поражения. Не всегда получается все сделать правильно. И это нормально. Но когда инициатива ребенка пресекается, когда ему не дают возможность совершить ошибку и самостоятельно её исправить, или любой промах представляется катастрофой, то в итоге ребенку просто становится страшно что-то пробовать. Когда жизнь строится по принципу «мама (папа) лучше знает» – то есть не надо пробовать, я тебе и так скажу, как правильно.
Так и появляются у ребенка вопросы: «А я смогу? Получится? А что если нет? Я же не знаю, как это делать? Да нет, лучше не буду пробовать…»
И вот она – неуверенность в своих силах, приобретенная беспомощность, страх совершить ошибку, боязнь «идти вперед», пробовать что-то новое, отсутствие собственного мнения.
Рассмотрим проблему неуверенности через призму возраста. Длится она несколько лет, с 12 (10-11) до 16 (17) лет, хотя здесь все индивидуально. «Колючие», обидчивые, ранимые, дерзкие – это всё о наших детях. О тех, кто
находится на пути от детства к взрослости. О тех, кому сложно понять и
принять всё то, что с ними происходит.
Вчерашние милые ребятишки, получившие гормональную перестройку
организма и, как следствие, эмоциональную нестабильность, начинают
обрастать колючками и комплексами. Добавьте попытки самоутверждения
среди ровесников, первую влюбленность, маячащие впереди выпускные
экзамены и необходимость определения в жизни и получите полную картину
физического и психического состояния современного тинэйджера. И как
здесь не приобрести неуверенность в себе, которая может проявляться в виде
упрямства, обидчивости, негативизма и агрессии?
Созрев физически, ребенок может ещё долгое время оставаться
психологически не подготовленным к самостоятельной организации своей
жизни.
Почему этот период называется переходным? Потому что в развитии ребёнка совершается переход от детства к взрослости. И главная задача для подростка – осознать себя и отделиться от родителей.
Подростковый возраст, начало юношества – это испытание как для детей, так и для родителей.
Вопросы для обсуждения:
1 Какие изменения во внешности происходят у девочек?
2 Какие изменения наблюдаются в поведении?
Возможные варианты ответов:
ищут себя, свой стиль, экспериментируют с внешностью и одеждой,
стремятся привлечь к себе внимание;
появляется интерес к мальчикам как к объектам противоположного пола, возникает первая влюблённость;
часто возникают перепады настроения: безудержное веселье сменяется
глубокой тоской;
появляется повышенная тревожность, связанная со школьной успеваемостью, ответами у доски, отношениями с одноклассниками; стремятся к самостоятельному разрешению проблем без помощи взрослых.
Вопросы для обсуждения:
1 Какие изменения во внешности происходят у мальчиков?
2 Какие изменения наблюдаются в поведении?
Обсуждение.
Возможные варианты ответов:
озабочены своей внешностью, становятся агрессивными, грубыми, злыми из-за повышенной выработки мужского гормона – тестостерона;
стремятся поразить окружающих смелыми поступками, склонны к
позёрству; 3нередко демонстрируют протестное поведение: прогуливают уроки, сбегают из дома; пробуют алкоголь, сигареты, курительные смеси;
стремятся принадлежать к «группе», быть её частью.
Вопрос для обсуждения:
Какие признаки неуверенного поведения у своих детей вы замечали?
Обсуждение.
Суммируя варианты ответов, к признакам неуверенности в себе
подростка можем отнести:
Ребенок боится ошибиться и сильно переживает из-за промахов.
Общение со сверстниками дается ему тяжело.
Проявляется замкнутость в себе и необщительность.
Ребенок оказывается втянутым в конфликтные ситуации в школе.
Часто жалуется и обвиняет других, боится нести ответственность за
свои поступки.
Возникают раздражительность и уныние.
Ребенок часто тревожится, мало чем интересуется.
Многие дела остаются незавершенными, а новые – не начинаются.
Учащийся старается подражать другим, более уверенным детям.
Ребенок избегает посещения общественных мест.
Может вести себя вызывающе.
Пропадает интерес к хобби и учебе.
Чувствует себя хуже других, часто сомневается в своих силах.
Вопрос для обсуждения:
Как же можно помочь ребенку укрепить самооценку и уверенность в
Обсуждение (дискуссия).
Обобщая варианты ответов, можно сформулировать рекомендации, которые вы можете использовать для себя и для своих детей:
1 Неуверенному ребенку нужен позитивный опыт успехов – помогите
ему создать банк успехов.
2 Предложите ребенку планировать небольшое количество дел и точно
их выполнять. Если 3-4 дела в день для него – это много, начните с одного.
3 Кроме банка успехов, нужна оперативная память успехов: умение в
нужный момент вспомнить о своих успехах. Посоветуйте ему фиксировать
(запоминать, записывать) дела, с которыми он справился. Например, каждый
день записывать в «Тетрадь успехов» не менее 5-ти своих достоинств,
внутренних или внешних.
4 Развивайте у него позитивное мировосприятие. Развивайте привычку во всем видеть плюсы, хвалить других людей, делать им комплименты – не меньше 3-х раз в день.
Предлагаю всем поучаствовать в упражнениях, которые помогут нам лучше понимать своего ребенка, оказывать ему психологическую поддержку.
Упражнение «Представление своего партнера».
Родителям необходимо разбиться на пары и в течение 5-8 минут рассказать друг другу о себе, о своих сложностях воспитания ребенка. После этого каждый участник должен представить своего партнера всем родителям.
Обсуждение.
Данное упражнение поможет установлению контакта между родителями, обогатиться опытом решения проблем, понять, что все испытывают те или иные трудности и проблемы в процессе воспитания детей, что из любой ситуации всегда есть достойный выход.
Упражнение «Комплимент ребенку».
Работа в парах: один играет роль родителя, другой – роль ребенка.
Задание: похвалите своего ребенка-подростка за его помощь по дому,
успехи в учебе и другое. Постарайтесь выразить это не только вербально, но
и невербально (жесты, мимика). После чего поменяйтесь ролями.
Упражнение «Анализ воспоминаний».
Родителям раздаются карточки с совокупностью вопросов, на которые
нужно ответить, выдерживая определенный алгоритм:
В честь кого вы назвали своего ребенка?
Каким вы представляли своего ребенка еще до рождения?
Оправдал ли он ваши ожидания?
Каким вы представляете своего сына (дочь) через 10 лет?
Какие основания позволяют вам верить, что эти ожидания сбудутся?
Обсуждение.
Очень часто ожидания родителей по поводу детей не полностью их удовлетворяют: мечтали об интеллектуале, а сын имеет обычные способности, видели в ребенке уверенного человека, лидера, а он – робкий и застенчивый и т.п. Как смириться с таким положением? Где искать «виновных» в том, что идеальное представление далеко от реального?
ВАЖНО: научиться принимать ребенка таким, каков он есть и, продолжая
любить его, способствовать его совершенствованию? Упражнение «Давление».
Родители разбиваются на пары, встают друг напротив друга на расстоянии 50-70 см, вытягивают на уровне груди руки и соприкасаются ладонями. Задача каждого – слегка надавить на ладони партнера, меняясь ролями.
Вопросы для обсуждения:
1 Что вы чувствовали, когда испытывали давление другого человека?
2 Что вы чувствовали, когда побеждали?
3 В какой ситуации вам было комфортнее: когда вы давили или когда
на ваши ладони давил партнер?
Обсуждение.
Не только при физическом давлении мы испытываем дискомфорт, но и при эмоциональном, словесном. Постоянное давление на ребенка приводит к закреплению неуверенности в себе, заниженной самооценке.
Самооценка человека держится на двух китах – это убежденность, что
его любят, и вера в собственную компетентность, в то, что он способен
справляться с проблемами. У нас с вами две главные стратегии: проявлять
свою любовь к детям и давать им возможность как можно чаще переживать
опыт успеха. Это основа. Убеждайте ребенка, что все проблемы разрешимы,
что с ним все в порядке, что каждый человек время от времени сталкивается
с трудностями.
Важно в разговорах с ребенком давать ему почувствовать себя понятым
и услышанным. Каким образом?
Применяйте техники перефразирования и уточнения: «Ты хочешь
это?», «Ты имеешь в виду то, что…», «Если я тебя правильно понял, ты…»,
«Интересно, расскажи об этом подробнее», «Что ты имел в виду, когда
сказал…». Ребенок, растущий в окружении, где его слушают и пытаются
понять, начинает делать то же самое.
Улыбка и зрительный контакт. Открытая улыбка – самый простой
способ сообщить ребенку, что его принимают, несмотря на многое, что
родители хотели бы изменить в его поведении, что с ним все в порядке и что
он может рассчитывать на родительское сочувствие, помощь и поддержку.
Ласка и контактный комфорт. По мере взросления ребенок получает
все меньше родительской ласки, но нуждается в ней не меньше, чем младшие
дети. Особенно выражен ее дефицит у мальчиков (в первую очередь со
стороны отцов), поскольку в обществе распространено ошибочное мнение,
что это может избаловать мальчиков и помешать им стать мужественными.
Для каждого возраста родители могут выбирать свои формы общения,
обеспечивающие ребенку контактный комфорт, включая дружеское
подбадривающее похлопывание по спине, взъерошивание волос,
сочувствующее пожатие руки. Похвала и поддержка. Большинство родителей обращают внимание на неприемлемое для них поведение ребенка, а хорошее поведение считают нормой, не требующей оценки. Внимательный родитель найдет множество качеств, за которые можно искренне похвалить ребенка.
Слова любви. Ребенку необходимо время от времени слышать от родителя, что его любят и всегда будут любить, вне зависимости от его поведения или событий, которые будут происходить в его жизни.
Счастливый и уверенный в себе ребенок редко ведет себя плохо. Очевидно,
что именно ощущение того, что его любят, и создает чувство счастья,
ощущения спокойствия и уверенности в себе.
Предоставление определенной свободы действий. По мере взросления,
особенно в период подросткового кризиса, ребенок все больше нуждается в
пространстве для принятия собственных решений. Без этого невозможно
формирование ответственной, способной самостоятельно строить свою
жизнь личности. Гиперопека, построенная на замечаниях и упреках, приводит к инфантилизации, пассивности, снижению самооценки и тревожно-депрессивному эмоциональному фону. Предоставление разумной свободы действий дает ребенку возможность почувствовать уважение к себе и значимость своего мнения, что укрепляет его уверенность в собственных
силах.
Безусловное внимание. Безусловным вниманием называется время, подаренное родителями своему ребенку, когда тот сам выбирает, чем заниматься. Его инициативы помогают развить лидерские навыки, а внимание родителей — укрепить внутрисемейные связи и чувство собственной значимости.
Запомните, дорогие родители: подростковый возраст вашего сына или
дочери – не навсегда, рано или поздно он закончится. Постарайтесь сохранить хорошие, доверительные отношения с ребёнком, не оттолкните его
запретами и осуждением. Ребенку очень нужна ваша любовь и поддержка,
хотя он всеми силами пытается доказать обратное. В подростковом возрасте
ребенок трансформируется во взрослого человека. И необходимый
инструментарий (например, терпение и стойкость), который способен помочь
ему в прохождении этого чувствительного процесса, есть только у родителей.
Рефлексия.
Предлагаю вам закончить нашу встречу упражнением «Добрые
пожелания» (окончание занятия в позитивном эмоциональном состоянии).
Участники передают друг другу мяч и говорят пожелания всем присутствующим. Родители делятся впечатлениями.
Родителям раздаем по окончанию встречи подготовленные памятки
«Как помочь ребенку стать увереннее в себе» Обратите внимание на нашу выставку литературы по теме: «Как
помочь старшекласснику обрести уверенность в себе?»
Уважаемые родители, продолжите, пожалуйста, фразы (фразы можно
записать на доске или ватмане):
- мне больше всего запомнилось…
- мне сегодня было трудно…
- меня сегодня удивило…
- я думаю, мне в общении с ребёнком пригодится…
- о чем бы я хотел поговорить в следующий раз…
подробнее... / свернуть